För nybörjare
Andning, balans och långsamma rörelser som är skonsamma för lederna. Du behöver ingen erfarenhet av Tai Chi.
Mjuk Tai Chi för dig som vill gå ner i vikt
Gå ner i vikt hemma med Tai Chi i lugnt tempo
Ingen utrustning. Inget gym. En personlig plan med enkla Tai Chi-rörelser som du kan följa i vardagsrummet, i din egen takt.
Få din planBörja med några korta frågor
4,7/558 000+ recensioner
98 %nöjda kunder
Bygger på Sun Lutangs traditionella Tai Chi-lära
Den verkliga orsaken
De flesta planer kräver för mycket, för tidigt
- Hårda träningspass som lämnar dig öm och utmattad
- Strikta regler som inte håller under en stressig vecka
- Stress och dålig sömn som får suget att komma tillbaka
Du börjar med lätta övningar och trappar upp i takt med att du blir starkare. Därför behöver du aldrig tvinga dig igenom pass du gruvar dig inför för att komma framåt.
Så fungerar det
Tre steg till en lätt start
Svara på några frågor
Berätta om din kropp, din vardag, din sömn och vad du vill förändra.
Få din personliga plan
Planen anpassas efter din ålder, aktivitetsnivå, önskade takt och eventuell värk eller begränsning.
Följ korta pass hemma
Nybörjarvänlig Tai Chi på de dagar du väljer, med stöd för dagliga vanor längs vägen.
Därför fungerar det för dig
Utformat för din kropp och din vardag
Passar ditt schema
Välj träningsdagar i appen och följ passen när de passar dig.
Mindre stress, bättre sömn
Lugnande rörelse och kvällsrutiner hjälper kroppen att varva ner, så att suget får mindre näring.
Stöd dag som natt
AI-stöd i appen dygnet runt vid sug, låg motivation och svåra dagar.
Med rötter i traditionen
Bygger på Sun Lutangs lära
Sun Lutang grundade Sun-stilen inom Tai Chi, som är känd för sin upprätta hållning och sina mjuka, följsamma steg. Din plan för in den traditionen i enkla rörelser som du kan göra hemma.
- Rörelser i upprätt hållning som skonar lederna
- Långsam andning som lugnar kroppen
- Balans- och hållningsträning för vardagen
Medlemmar berättar
Riktiga människor. Verkliga framsteg.
Jag hittade äntligen en plan som jag kan följa hemma.Linda, 58
Korta pass, lugna rörelser, och jag håller faktiskt i det.Maria, 62
Jag känner mig lättare, starkare och har bättre kontroll.Denise, 55
Bilderna är illustrativa. Resultaten varierar från person till person.
Frågor
Innan du börjar
Behöver jag ha erfarenhet av Tai Chi?
Nej. Planerna börjar med enkla, långsamma rörelser och byggs upp gradvis. Om du har tränat tidigare tar frågorna hänsyn till det.
Behöver jag utrustning eller mycket plats?
Ingen utrustning alls. Det räcker med en liten fri yta i vardagsrummet.
Jag har besvär med knän, rygg eller balans. Kan jag ändå vara med?
Frågorna tar upp smärta och begränsningar så att planen kan ta hänsyn till dem och inte blir för påfrestande. Om du har en sjukdom bör du rådfråga läkare innan du börjar med ett nytt träningsprogram.
Hur fungerar abonnemanget?
Du börjar med 7 dagars provperiod. Därefter förnyas din plan var 30:e dag om du inte säger upp den. Du kan säga upp när du vill.
Vad händer om det inte passar mig?
Din plan har 7 dagars pengarna tillbaka-garanti. Prenumerationsvillkoren förklarar hur den fungerar.
Din plan väntar
Svara på några frågor och kom igång i din egen takt
Svara på några korta frågor och se en Tai Chi-plan anpassad efter din kropp, din takt och ditt mål.
Få din planResultaten varierar från person till person.