Laget for nybegynnere
Rolige bevegelser som skåner leddene, pust og balanse. Du trenger ingen erfaring med Tai Chi.
Lett Tai Chi for å gå ned i vekt
Gå ned i vekt med rolig Tai Chi hjemme, uten å slite deg ut
Uten utstyr. Uten treningssenter. En personlig plan med enkle Tai Chi-bevegelser du kan gjøre i stuen, i ditt eget tempo.
Få planen dinBegynn med en kort test
4,7/558 000+ anmeldelser
98%fornøyde kunder
Bygger på Sun Lutangs tradisjonelle Tai Chi-lære
Den egentlige grunnen
De fleste planer krever for mye, for tidlig
- Harde økter som gjør deg støl og utslitt
- Strenge regler som ryker når uken blir travel
- Stress og dårlig søvn som gjør at søtsuget stadig kommer tilbake
Du begynner med lette øvelser, og øktene blir mer krevende etter hvert som du blir sterkere. Slik kommer du videre uten å måtte presse deg gjennom økter du gruer deg til.
Slik fungerer det
Tre steg til en myk start
Svar på noen spørsmål
Fortell oss om kroppen din, hverdagen, søvnen og hva du vil endre.
Få din personlige plan
Planen tilpasses alderen din, aktivitetsnivået, tempoet du foretrekker og eventuelle smerter eller begrensninger.
Følg korte økter hjemme
Tai Chi for nybegynnere på dagene du velger, med daglig støtte til gode vaner underveis.
Derfor passer det for deg
Tilpasset kroppen din og hverdagen din
Passer i hverdagen
Velg aktivitetsdagene dine i appen og følg øktene når det passer deg.
Mindre stress og bedre søvn
Beroligende bevegelser og kveldsrutiner hjelper kroppen å slappe av, slik at det blir mindre som utløser matsug.
Støtte døgnet rundt
AI-hjelp i appen hele døgnet når suget melder seg, motivasjonen svikter eller dagen er vanskelig.
Forankret i tradisjon
Bygger på Sun Lutangs lære
Sun Lutang grunnla Tai Chi i Sun-stil, kjent for oppreist holdning og myke, flytende skritt. Planen din fører tradisjonen videre i enkle bevegelser du kan gjøre hjemme.
- Stående bevegelser som skåner leddene
- Rolig pust som beroliger kroppen
- Balanse- og holdningsøvelser for hverdagen
Medlemmene forteller
Ekte mennesker. Ekte fremgang.
Jeg har endelig funnet en plan jeg kan følge hjemme.Linda, 58
Korte økter, rolige bevegelser og en rutine jeg faktisk holder fast ved.Maria, 62
Jeg føler meg lettere, sterkere og har mer kontroll.Denise, 55
Illustrasjonsbilder. Resultatene varierer fra person til person.
Spørsmål
Før du begynner
Trenger jeg erfaring med Tai Chi?
Nei. Planene starter med enkle, rolige bevegelser og bygger seg gradvis opp. Hvis du har øvd før, tar testen hensyn til det.
Trenger jeg utstyr eller mye plass?
Du trenger ikke noe utstyr. En liten, ryddet plass i stuen er nok.
Jeg har problemer med knærne, ryggen eller balansen. Kan jeg likevel være med?
Testen spør om smerter og begrensninger, slik at øvelsene tar hensyn til dem og ikke blir for krevende. Har du en sykdom eller helseplage, bør du snakke med legen før du begynner med et nytt treningsprogram.
Hvordan fungerer abonnementet?
Du begynner med en 7 dagers prøveperiode. Deretter fornyes planen hver 30. dag med mindre du sier opp. Du kan si opp når som helst.
Hva om planen ikke passer for meg?
Planen har en 7 dagers pengene-tilbake-garanti. Abonnementsvilkårene forklarer hvordan den fungerer.
Planen din venter
Noen få spørsmål, så er du klar for en myk start
Svar på en kort test og se en Tai Chi-plan tilpasset kroppen din, tempoet ditt og målet ditt.
Få planen dinResultatene varierer fra person til person.