初心者のために
体に負担をかけずにゆっくり動き、呼吸とバランスを整えます。太極拳の経験は要りません。
ゆったり太極拳でダイエット
ゆったり動く太極拳で、家にいながらやせる
道具もジムも要りません。簡単な太極拳の動きを、一人ひとりに合わせたプランにまとめました。リビングで、自分のペースで進められます。
プランを受け取る短い質問から始めましょう
4.7/558,000件以上のレビュー
98%のお客様が満足
孫禄堂の伝統的な太極拳の教えをもとにしています
本当の理由
多くのプランは、最初から頑張りすぎを求めます
- 筋肉痛や疲労が残る、きつい運動
- 忙しい週には続けられない、厳しいルール
- 食欲を繰り返し引き起こす、ストレスや睡眠不足
最初は軽い動きから始めて、慣れてきたら少しずつ内容を増やしていきます。気の進まない運動を我慢して続けなくても、前に進めます。
使い方
無理なく始める3つのステップ
いくつかの質問に回答
体の状態、普段の過ごし方、睡眠、変えたいことを教えてください。
自分に合ったプランを受け取る
年齢、活動量、希望するペース、痛みや動作の制限に合わせてプランを作ります。
自宅で短いレッスンに取り組む
選んだ日に、初心者向けの太極拳に取り組めます。毎日の習慣づくりもサポートします。
自分に合う理由
体と暮らしに合わせた設計
予定に合わせて
アプリで取り組む曜日を選び、都合のよい時間にレッスンを受けられます。
ストレスを減らし、眠りを整える
穏やかな動きと夜の習慣で体の緊張をほぐし、食欲のきっかけを減らします。
昼も夜もサポート
食べたい衝動、やる気の低下、つらい日には、アプリのAIアシスタントに24時間いつでも相談できます。
伝統に根ざした動き
孫禄堂の教えをもとに
孫禄堂は、直立した姿勢と滑らかな歩みが特徴の孫式太極拳を創始しました。その伝統を、自宅でできる簡単な動きとしてプランに取り入れています。
- 背筋を伸ばしたまま行う、体への負担が少ない動き
- 体を落ち着ける、ゆっくりした呼吸
- 日常に役立つバランスと姿勢の練習
会員の体験談
実際の体験。確かな前進。
自宅で取り組めるプランに、ようやく出会えました。Linda、58歳
レッスンは短く、動きもきつくない。ちゃんと続いています。Maria、62歳
体が軽く、強くなり、自分のペースを保てるようになりました。Denise、55歳
写真はイメージです。結果には個人差があります。
よくあるご質問
始める前に
太極拳の経験は必要ですか。
必要ありません。簡単でゆっくりした動きから始め、少しずつ進みます。経験がある場合は、質問への回答に応じてプランに反映します。
道具や広い場所は必要ですか。
道具は一切不要です。リビングに少し、物のないスペースがあれば十分です。
膝や腰、バランスに不安があります。取り組めますか。
質問で痛みや動作の制限を確認し、無理のないプランを作ります。持病がある場合は、新しい運動プログラムを始める前に医師に相談してください。
サブスクリプションの仕組みはどうなっていますか。
最初は7日間のお試し期間です。その後は解約しない限り、30日ごとにプランが更新されます。いつでも解約できます。
自分に合わなかった場合はどうなりますか。
プランには7日間返金保証が付いています。詳しくはサブスクリプション規約をご確認ください。