Lavet til begyndere
Rolige bevægelser, der skåner leddene, og øvelser i vejrtrækning og balance. Du behøver ingen erfaring med Tai Chi.
Blid Tai Chi til vægttab
Tab dig derhjemme med rolig Tai Chi, der skåner kroppen
Uden udstyr. Uden fitnesscenter. En personlig plan med enkle Tai Chi-bevægelser, du kan lave i din stue i dit eget tempo.
Få din planBegynd med en kort test
4,7/558.000+ anmeldelser
98%tilfredse kunder
Bygger på Sun Lutangs traditionelle Tai Chi-lære
Den egentlige årsag
De fleste planer kræver for meget, for hurtigt
- Hårde træningspas, der gør dig øm og udmattet
- Strenge regler, der ikke holder i en travl uge
- Stress og dårlig søvn, der får trangen til at vende tilbage
Du begynder med lette øvelser, og de bliver lidt mere udfordrende, efterhånden som du bliver stærkere. Så du gør fremskridt uden nogensinde at skulle presse dig igennem træningspas, du gruer for.
Sådan fungerer det
Tre trin til en rolig start
Svar på et par spørgsmål
Fortæl os om din krop, hverdag, søvn og det, du vil ændre.
Få din personlige plan
Planen tilpasses din alder, dit aktivitetsniveau, dit foretrukne tempo og eventuelle smerter eller begrænsninger.
Følg korte træningspas derhjemme
Begyndervenlig Tai Chi på de dage, du vælger, med daglig støtte til gode vaner undervejs.
Derfor passer det til dig
Tilpasset din krop og din hverdag
Passer ind i din kalender
Vælg dine aktivitetsdage i appen, og følg træningspassene, når det passer dig.
Mindre stress og bedre søvn
Beroligende bevægelser og aftenrutiner hjælper kroppen med at slappe af, så der bliver mindre, der udløser trang til mad.
Støtte døgnet rundt
AI-hjælp i appen døgnet rundt, når trangen melder sig, motivationen falder, eller dagen er svær.
Forankret i traditionen
Bygger på Sun Lutangs lære
Sun Lutang grundlagde Tai Chi i Sun-stil, kendt for sin oprejste holdning og sine bløde, flydende skridt. Din plan fører traditionen videre i enkle bevægelser, du kan lave derhjemme.
- Skånsomme bevægelser, du laver stående
- Rolig vejrtrækning, der beroliger kroppen
- Balance- og holdningsøvelser til hverdagen
Medlemmerne fortæller
Rigtige mennesker. Reelle fremskridt.
Jeg har endelig fundet en plan, jeg kan følge derhjemme.Linda, 58
Korte træningspas, rolige bevægelser og en rutine, jeg holder fast i.Maria, 62
Jeg føler mig lettere, stærkere og har mere kontrol.Denise, 55
Illustrationsbilleder. Resultater varierer fra person til person.
Spørgsmål
Før du begynder
Skal jeg have erfaring med Tai Chi?
Nej. Planerne starter med enkle, langsomme bevægelser og bygger gradvist videre. Hvis du har prøvet det før, tager testen højde for det.
Skal jeg bruge udstyr eller meget plads?
Du behøver slet ikke udstyr. En lille, ryddet plads i stuen er nok.
Jeg har problemer med knæ, ryg eller balance. Kan jeg stadig være med?
Testen spørger ind til smerter og begrænsninger, så øvelserne i din plan kan tage hensyn til dem og ikke overbelaste dig. Har du en sygdom eller helbredstilstand, bør du tale med din læge, før du begynder på et nyt træningsprogram.
Hvordan fungerer abonnementet?
Du starter med en 7 dages prøveperiode. Derefter fornyes din plan hver 30. dag, medmindre du opsiger den. Du kan opsige når som helst.
Hvad hvis planen ikke passer til mig?
Din plan har en 7 dages pengene-tilbage-garanti. Abonnementsvilkårene forklarer, hvordan den fungerer.
Din plan venter
Svar på et par spørgsmål, og kom stille og roligt i gang
Svar på en kort test, og se en Tai Chi-plan tilpasset din krop, dit tempo og dit mål.
Få din planResultater varierer fra person til person.