Pro začátečníky
Pomalé pohyby šetrné ke kloubům, dech a rovnováha. Zkušenost s Tai-Či není potřeba.
Klidné Tai-Či na hubnutí
Hubněte doma s Tai-Či, které cvičíte pomalu a bez přetěžování
Bez pomůcek. Bez posilovny. Osobní plán s jednoduchými pohyby Tai-Či, které můžete cvičit v obývacím pokoji vlastním tempem.
Získat plánZačněte krátkým dotazníkem
4,7/558 000+ recenzí
98 %spokojených zákazníků
Vychází z tradičního učení Tai-Či Sun Lu-tchanga (Sun Lutang)
Skutečný důvod
Většina plánů chce příliš mnoho příliš brzy
- Náročná cvičení, po kterých přichází bolest a vyčerpání
- Přísná pravidla, která během rušného týdne neobstojí
- Stres a špatný spánek, které znovu probouzejí chutě
Začnete lehkými cviky a zátěž poroste s tím, jak budete sílit. Pokrok tak nikdy nebude stát na tom, že se budete nutit do cvičení, které nesnášíte.
Jak to funguje
Tři kroky k pozvolnému začátku
Odpovězte na pár otázek
Řekněte nám o svém těle, režimu, spánku a o tom, co chcete změnit.
Získejte svůj osobní plán
Plán zohlední váš věk, aktivitu, oblíbené tempo i případné bolesti či omezení.
Cvičte krátké lekce doma
Tai-Či pro začátečníky ve dnech, které si vyberete, s průběžnou podporou každodenních návyků.
Proč vám to bude vyhovovat
S ohledem na vaše tělo a život
Podle vašeho rozvrhu
V aplikaci vyberte dny aktivity a cvičte, když se to hodí vám.
Méně stresu, lepší spánek
Uklidňující pohyb a večerní návyky pomohou tělu uvolnit se a omezí podněty k chutím.
Podpora ve dne v noci
AI podpora v aplikaci nepřetržitě pomáhá s chutěmi, poklesem motivace i v těžkých dnech.
S kořeny v tradici
Vychází z učení Sun Lu-tchanga (Sun Lutang)
Sun Lu-tchang (Sun Lutang) založil styl Sun Tai-Či, známý vzpřímeným postojem a hladkými, plynulými kroky. Váš plán přenáší tuto tradici do jednoduchých pohybů pro domácí cvičení.
- Vzpřímené držení těla a pohyb šetrný ke kloubům
- Pomalé dýchání pro zklidnění těla
- Cvičení rovnováhy a držení těla pro běžný život
Příběhy členů
Skuteční lidé. Skutečný pokrok.
Konečně mám plán, který zvládnu dodržovat doma.Linda, 58
Krátké lekce, lehký pohyb. A opravdu cvičím pravidelně.Maria, 62
Cítím větší lehkost, sílu i kontrolu.Denise, 55
Ilustrační fotografie. Výsledky se u jednotlivých lidí liší.
Otázky
Než začnete
Potřebuji zkušenosti s Tai-Či?
Ne. Plány začínají jednoduchými pomalými pohyby a postupně se rozvíjejí. Předchozí zkušenosti dotazník zohlední.
Potřebuji pomůcky nebo hodně místa?
Žádné pomůcky. Stačí malý volný prostor v obývacím pokoji.
Mám potíže s koleny, zády nebo rovnováhou. Mohu cvičit?
Dotazník se ptá na bolest a omezení, aby s nimi plán počítal a nepřetěžoval vás. Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se před začátkem nového cvičebního programu s lékařem.
Jak funguje předplatné?
Začnete 7denním zkušebním obdobím. Poté se váš plán obnovuje každých 30 dní, pokud ho nezrušíte. Předplatné můžete kdykoli zrušit.
Co když mi plán nebude vyhovovat?
Na váš plán se vztahuje 7denní záruka vrácení peněz. Podrobnosti vysvětlují podmínky předplatného.
Váš plán čeká
Od pohodového začátku vás dělí pár otázek
Vyplňte krátký dotazník a prohlédněte si plán Tai-Či podle svého těla, tempa a cíle.
Získat plánVýsledky se u jednotlivých lidí liší.