為初學者設計
動作慢、衝擊低，再加上呼吸與平衡練習。完全不需要太極拳經驗。
低負擔的太極拳，幫助減重
在家練太極拳瘦下來，動作緩慢不吃力
不用器材，也不用上健身房。為您量身安排的計畫，都是簡單的太極拳動作，在客廳就能照自己的步調練。
取得計畫先填寫簡短問卷
4.7/558,000+ 則評價
98%顧客感到滿意
以孫祿堂的傳統太極拳教法為基礎
真正的原因
多數計畫，一開始就要求太多
- 高強度運動讓您痠痛又疲憊
- 忙碌的一週，就難以遵守嚴格規則
- 壓力與睡不好，讓食慾反覆出現
您會從簡單的動作開始，體力變好了，再逐步提高強度。想要進步，不必咬牙撐完那些讓您害怕的運動。
使用方式
三個步驟，輕鬆起步
回答幾個問題
告訴我們您的身體狀況、生活作息、睡眠，以及想改變的地方。
取得您的個人化計畫
根據您的年齡、活動程度、偏好步調，以及疼痛或身體限制，安排適合的計畫。
在家跟著簡短課程練習
在您選擇的日子練習適合初學者的太極拳，並搭配每日習慣支持。
為什麼適合您
從您的身體與生活出發
配合您的時間
在 App 選擇活動日，方便時再跟著課程練習，無須遷就固定時間。
少一點壓力，睡得更好
舒心的動作與晚間作息，幫助身體放鬆，減少引發食慾的因素。
日夜都有支持
App 內的 AI 助理全天候陪伴您，協助面對食慾、動力不足與難熬的日子。
傳承太極智慧
以孫祿堂的教法為基礎
孫祿堂創立孫氏太極拳，以站姿端正、步伐流暢著稱。您的計畫將這份傳統化為簡單動作，讓您在家也能練習。
- 站姿挺直，動作低衝擊
- 緩慢呼吸，讓身體平靜
- 練習平衡與姿勢，運用於日常生活
會員故事
真實的人，踏實的進步。
我終於找到在家也能跟著做的計畫。Linda，58 歲
課程短，動作輕柔，真的能持之以恆。Maria，62 歲
我感覺更輕盈、更有力，也更能掌握自己。Denise，55 歲
照片僅供示意，實際成果因人而異。
常見問題
開始之前
需要有太極拳經驗嗎？
不需要。計畫從簡單、緩慢的動作開始，再循序漸進。如果您曾經練習過，問卷也會將這點納入考量。
需要器材或很大的空間嗎？
完全不用器材。客廳一小塊沒有障礙物的空間就足夠。
我的膝蓋、背部或平衡有問題，還能練習嗎？
問卷會問到您的疼痛和身體限制，安排動作時就會顧及這些狀況，不增加身體負擔。若您有健康問題，開始任何新的運動計畫前，請先諮詢醫師。
訂閱如何運作？
您會先開始 7 天試用期。之後，除非取消訂閱，您的計畫將每 30 天續訂一次。您可隨時取消訂閱。
如果覺得不適合我呢？
您的計畫享有 7 天退款保證，詳情請參閱訂閱條款。