Sukurta pradedantiesiems
Lėti, lengvai atliekami Tai Chi judesiai, dėmesys kvėpavimui ir pusiausvyrai. Ankstesnė patirtis nereikalinga.
Tai Chi svoriui mažinti
Mažinkite svorį su Tai Chi namuose
Be įrangos. Be sporto salės. Asmeninis Tai Chi planas, kurį galite atlikti namuose savo tempu.
Gauti planąPradėkite nuo trumpo klausimyno
4,7/558 000+ atsiliepimų
98%laimingų klientų
Remiantis tradiciniu Sun Lutango Tai Chi mokymu
Tikroji priežastis
Daugelio planų sunku laikytis ilgiau
- Per sunkios treniruotės, po kurių jaučiamas nuovargis ar skausmas
- Griežtos taisyklės, kurias sunku suderinti su kasdienybe
- Stresas ir prastas miegas, dėl kurių dažniau norisi užkandžiauti
Jūsų planas pritaikomas palaipsniui, atsižvelgiant į jūsų tempą ir galimybes. Nereikia savęs spausti ar iš karto keisti visko.
Kaip tai veikia
Trys paprasti žingsniai pradžiai
Atsakykite į kelis klausimus
Papasakokite apie savo savijautą, kasdienius įpročius, miegą ir norimus pokyčius.
Gaukite asmeninį planą
Planą pritaikysime pagal jūsų amžių, aktyvumą, pasirinktą tempą ir judėjimo galimybes.
Atlikite trumpas treniruotes namuose
Atlikite trumpas Tai Chi treniruotes pasirinktomis dienomis ir palaipsniui susikurkite jums tinkamą rutiną.
Pritaikyta jūsų poreikiams ir tempui
Pagal jūsų kūną ir gyvenimą
Lengva pritaikyti prie dienotvarkės
Pasirinkite jums tinkamas dienas ir treniruokitės tada, kada patogu. Planą lengvai pritaikysite prie savo kasdienybės.
Mažiau streso, geresnis miegas
Raminanti Tai Chi praktika ir vakaro rutina padeda atsipalaiduoti, geriau pailsėti ir lengviau išlaikyti sveikesnius įpročius.
Pagalba dieną ir naktį
DI pagalba programėlėje pasiekiama visą parą - kai pritrūksta motyvacijos, norisi užkandžiauti ar tiesiog reikia papildomo palaikymo.
Tradicijos šaknys
Pagal Sun Lutango mokymą
Sun Lutangas sukūrė Sun stiliaus Tai Chi, kuriam būdingi lengvi, sklandūs judesiai ir taisyklinga laikysena. Šiais principais paremtas ir jūsų Tai Chi planas namuose.
- Sklandūs, lengvai atliekami judesiai
- Ramus kvėpavimas ir dėmesys kūnui
- Pusiausvyros ir laikysenos lavinimas
Narių istorijos
Tikri žmonės. Tikri pokyčiai.
Pagaliau radau planą, kurį lengva pritaikyti prie savo kasdienybės. Tai Chi galiu praktikuoti namuose savo tempu.Linda, 58 m.
Treniruotės trumpos ir nereikia savęs pervarginti. Lengva įtraukti į kasdienybę.Maria, 62 m.
Jaučiuosi lengviau ir turiu daugiau energijos.Denise, 55 m.
Nuotraukos iliustracinės. Rezultatai gali skirtis.
Klausimai
Prieš pradedant
Ar reikia patirties atliekant pratimus?
Ne. Pradėsime nuo paprastų pratimų, o sudėtingumas didės palaipsniui. Jei Tai Chi jau esate praktikavę, planas bus pritaikytas pagal jūsų patirtį.
Ar reikia įrangos ar daug vietos?
Ne. Jokios specialios įrangos nereikia, pakanka nedidelės laisvos erdvės namuose.
Turiu kelių, nugaros ar pusiausvyros problemų. Ar galiu praktikuotis?
Klausimyne atsižvelgiame į jūsų savijautą, skausmą ir fizinius apribojimus, kad planas būtų kuo geriau pritaikytas jūsų galimybėms. Jei turite sveikatos sutrikimų ar abejojate, prieš pradėdami naują fizinio aktyvumo programą pasitarkite su gydytoju.
Kaip veikia prenumerata?
Pradėsite nuo 7 dienų bandomojo laikotarpio. Jam pasibaigus prenumerata bus atnaujinama kas 30 dienų, kol jos nenutrauksite. Nutraukti galite bet kada.
O jei planas man netiks?
Taikome 7 dienų pinigų grąžinimo garantiją. Išsamios sąlygos pateiktos Prenumeratos sąlygose.
Jūsų planas laukia
Iki jūsų asmeninio plano liko vos keli klausimai
Užpildykite trumpą klausimyną ir gaukite Tai Chi planą, pritaikytą jūsų tikslams, tempui ir kasdienybei.
Gauti planąRezultatai kiekvienam gali skirtis.